Ich befürworte sowohl die Corona Impfung wie auch die Stärkung des Immunsystems durch gesunden Lebensstil. Die Konsequenzen einer schweren
Corona Erkrankung sind gravierend. Die Erkrankung führt in 10 bis 20 % der Erkrankten zu Long-Covid (chronische Müdigkeit), auch jüngere Menschen sind davon betoffen.
Der gesunde Lebensstil und die richtige Ernährung senkt das Risiko einer schweren Covid Erkrankung und macht Sie gesünder! Das ist chronische Müdigkeit (pdf)
Folgende Lebensstil-Massnahmen sind hiflreich, um Ihr Immunsystem gegen Corona und anderen Mikroben zu stärken:
- gesunde, wenn möglich Bio-Nahrung zu sich nehmen, mindestens 0.5 kg Gemüse pro Tag
- antivirale Gewürze wie Ingwer, Knoblauch und Kurkuma regelmässig konsumieren
- mit antiviralen und immunstärkenden Propolis-Tinktur den Mundraum pflegen danach austrinken
- Mikrobiom stärken: probiotische Lebensmittel regelmässig konsumieren (Joghurt, Kefir, roher Sauer-Kohl, Kimchi) zusammen mit präbiotischen Lebensmitteln wie Topinambur,
Knoblauch, Zwiebeln, Lauch,
Spargel, Artischocken, Bananen, Äpfel und Kakao. - Ihr Vitamin- und Mineralstoffspiegel muss optimal sein
- täglich 1-3 g Vitamin C, 5000 Einheiten Vitamin D und 30 mg Zink und ev. dazu andere Naturstoffe einnehmen, siehe
- täglich sich bewegen für Herzkreislauf und Kraft
- täglich entspannen: Yoga, Meditation
- regelmässig Kontakte pflegen
- täglich draussen spazieren
- ausreichend schlafen
News: Vitamin D ist überlebenswichtig
In einer Meta Review von Oktober 2021 wurde der Einfluss des Serum Vitamin D Spiegels auf die Covid-19 Sterblichkeit untersucht. Bei einer Konzentration von 125 nm/l strebt die Covid Sterblichkeit gegen Null.
Die Botschaft ist klar: 5000 Einheiten täglich Vit D einnehmen und sorgen dass dieses Niveau mindesten erreicht ist. Ausser
einer genügenden Supplementierung empfiehlt die Studie auch eine Impfung.
Eventuell muss die Einnahme angrepasst werden. Blutwerte bis 250 nm/l sind problemlos, und sorgen für eine optimale Gesundheit,
denn Vit D ist ein Hormon, der an sehr vielen Körperprozessen beteiligt ist. Siehe mehr über Vitamin D hier
Der optimale präventive Corona-Schutz, und auch die Long-Covid Therapie muss für jede Person individuell ermittelt werden. Ich kann Sie unterstützen, ihr Immunsystem zu trimmen und Corona
präventiv durch optimalen Lebensstil im Schach zu halten.
Hier finden Sie eine Übersicht über die präventive Anwendung der funktinellen Medizin gegen Covid-19 Pdf-Dokument
