Gesunder Lebensstil · 05. Mai 2025

Kurze, häufige Unterbrechungen des Sitzens sind gut für den Blutzuckerspiegel und für die Gehirn-Gesundheit Wir alle wissen, dass langes Sitzen nicht gut für unsere Gesundheit ist - aber eine neue Meta-Analyse gibt uns ein klareres Bild davon, wie oft und wie lange wir Pausen einlegen sollten, um unseren Blutzuckerspiegel in Schach zu halten. Die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler haben 13 randomisierte Crossover-Studien ausgewertet und festgestellt, dass eine Unterbrechung des...

Energie · 22. April 2025

Energie und Gesundheit: Die untrennbare Verbindung Energie ist die Grundlage allen Lebens. Jede Zelle, jedes Organ und jeder physiologische Prozess hängt von ihr ab. Doch Energie ist nicht nur ein abstrakter Begriff – sie entsteht durch ein komplexes Zusammenspiel von Mitochondrien, Stoffwechselwegen, Hormonen und unserem Lebensstil. Dieser Text beleuchtet, wie diese Faktoren unsere Gesundheit prägen und wie wir sie optimieren können. 1. Lebensstil: Der Schlüssel zur Energiebalance Unser...