Ernährungsmedizin · 08. Juli 2025

Samenöle, die aus Pflanzensamen gewonnen werden, sind reichhaltige Quellen bioaktiver Verbindungen mit vielfältigen therapeutischen Anwendungsmöglichkeiten. Unter ihnen sticht das Schwarzkümmelöl (Nigella sativa) durch sein umfangreiches pharmakologisches Profil hervor, das sich auf eine jahrtausendelange traditionelle Verwendung und moderne wissenschaftliche Validierung stützt. Weitere bemerkenswerte Öle sind Sesam- und Kürbiskernöl. Schwarzkümmelöl (Nigella sativa) Besteht in...

Energie · 04. Juli 2025

Rotes Licht ist ein „Nährstoff“, der die Energieproduktion in Ihrem Körper verändern kann. Ich diskutiere hier den mitochondrialen Stoffwechsel und die möglichen Therapieanwendungen. Kann Licht in den Körper eindringen - auf Rezeptoren in Ihren Zellen außerhalb Ihrer Augen treffen und Ihren Stoffwechsel verändern? Die Antwort auf diese Frage ist JA! Lichtrezeptoren überall im Körper (nicht nur in den Augen) Wussten Sie, dass Sie überall in Ihrem Körper Lichtrezeptoren haben,...

Gehirn Gesundheit · 03. Juli 2025

Die Aufarbeitung der gesundheitsrelevanten Informationen, um meine Texte auf dieser Homepage zu präsentieren, wurde durch die Einführung der künstlichen Intelligenz (KI) revolutioniert. Was früher 1–2 Wochen Recherchezeit erforderte, ist jetzt in wenigen Stunden erledigt. Die Qualität der Recherche ist außerdem um einiges besser als vor der Einführung der KI. Doch wie wirkt sich die Benutzung der KI auf die Gehirngesundheit aus? Es wird von positiven, aber auch von negativen...

Ernährungsmedizin · 07. Juni 2025

Antinährstoffe: Auswirkungen auf die Gesundheit und Neutralisierungsmethoden Antinährstoffe sind natürlich vorkommende Pflanzenstoffe, die die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen, aber auch gesundheitliche Vorteile aufweisen. Der Begriff ist zunehmend umstritten, da diese Verbindungen bei moderater Zufuhr oft therapeutische Eigenschaften besitzen. Sie sollten eher als "pflanzliche Bioaktivatoren" bezeichnet werden. Wichtige Anti-Nährstoff-Klassen: Gesundheitliche Auswirkungen und Abhilfe...

Mind Body Medizin · 02. Juni 2025

Eine Verbindung zwischen psychischer Gesundheit, Immunsystem und Mikrobiom Das Buch The Immune Mind von Dr. Monty Lyman ist eine paradigmenverändernde Erforschung einer der bedeutendsten zeitgenössischen Entdeckungen der Medizin: die tiefgreifende, bidirektionale Verbindung zwischen dem Immunsystem und der psychischen Gesundheit. Auf der Grundlage neuester Forschungsergebnisse der Neuroimmunologie räumt Lyman mit dem jahrhundertealten medizinischen Dogma auf, das Geist und Körper...

Kardiometabolische Gesundheit · 07. Mai 2025

Kardiometabolische Erkrankungen wie Diabetes-Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und das metabolische Syndrom sind weltweit die führenden Ursachen für Mortalität und Morbidität. Die Funktionale Medizin bietet hier einen innovativen Ansatz, der nicht nur Symptome behandelt, sondern die zugrunde liegenden Ursachen erforscht und ganzheitliche Lösungen entwickelt. Dieser Text beleuchtet die Bedeutung der kardiometabolischen Gesundheit aus Sicht der Funktionalen Medizin, unterstreicht deren...

Mikrobiom · 05. Mai 2025

Orales Mikrobiom und seine Auswirkungen auf die orale und systemische Gesundheit In einer Übersichtsarbeit aus Juli 2024 wird die Zusammensetzung des oralen Mikrobioms, seine Funktionen, Einflussfaktoren, Zusammenhänge mit oralen und systemischen Erkrankungen sowie personalisierte Mundpflegestrategien, untersucht. Das orale Mikrobiom ist ein komplexes Ökosystem, das aus Bakterien, Pilzen, Archaeen und Viren besteht, die zur Mundgesundheit beitragen. Verschiedene Faktoren wie Ernährung,...

Gesunder Lebensstil · 05. Mai 2025

Kurze, häufige Unterbrechungen des Sitzens sind gut für den Blutzuckerspiegel und für die Gehirn-Gesundheit Wir alle wissen, dass langes Sitzen nicht gut für unsere Gesundheit ist - aber eine neue Meta-Analyse gibt uns ein klareres Bild davon, wie oft und wie lange wir Pausen einlegen sollten, um unseren Blutzuckerspiegel in Schach zu halten. Die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler haben 13 randomisierte Crossover-Studien ausgewertet und festgestellt, dass eine Unterbrechung des...

Immunitaet · 02. Mai 2025

Lesen Sie auch: Immunität Immunität und Lebensstil Autoimmunerkrankungen Stille Entzündungen: Die unsichtbare Gefahr für die Gesundheit Stille Entzündungen, auch als chronische Low-Grade-Entzündungen bezeichnet, sind ein Phänomen, das in der modernen Medizin zunehmend Beachtung findet. Im Gegensatz zu akuten Entzündungen, die durch Symptome wie Rötung, Schwellung oder Schmerz erkennbar sind, verlaufen stille Entzündungen symptomarm und oft unbemerkt. Dennoch bergen sie ein erhebliches...

Energie · 01. Mai 2025

Die Bedeutung von MitoQ für die Energieversorgung und seine Rolle für die Gesundheit Energie ist die Währung des Lebens. Jede Zelle im Körper, insbesondere hochaktive Gewebe wie das Gehirn, das Herz und die Muskeln, ist auf eine kontinuierliche ATP-Versorgung angewiesen. Mitochondrien, die „Kraftwerke der Zelle“, sind für die ATP-Synthese verantwortlich. Mit zunehmendem Alter oder unter Stressfaktoren wie Umweltgiften, schlechter Ernährung oder chronischen Erkrankungen kann die...