Mikrobiom · 05. Mai 2025
Orales Mikrobiom und seine Auswirkungen auf die orale und systemische Gesundheit In einer Übersichtsarbeit aus Juli 2024 wird die Zusammensetzung des oralen Mikrobioms, seine Funktionen, Einflussfaktoren, Zusammenhänge mit oralen und systemischen Erkrankungen sowie personalisierte Mundpflegestrategien, untersucht. Das orale Mikrobiom ist ein komplexes Ökosystem, das aus Bakterien, Pilzen, Archaeen und Viren besteht, die zur Mundgesundheit beitragen. Verschiedene Faktoren wie Ernährung,...
Gesunder Lebensstil · 05. Mai 2025
Kurze, häufige Unterbrechungen des Sitzens sind gut für den Blutzuckerspiegel und für die Gehirn-Gesundheit Wir alle wissen, dass langes Sitzen nicht gut für unsere Gesundheit ist - aber eine neue Meta-Analyse gibt uns ein klareres Bild davon, wie oft und wie lange wir Pausen einlegen sollten, um unseren Blutzuckerspiegel in Schach zu halten. Die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler haben 13 randomisierte Crossover-Studien ausgewertet und festgestellt, dass eine Unterbrechung des...
Stress · 28. April 2025
Stress und Gesundheit: Akute und chronische Auswirkungen auf den Körper Stress ist eine evolutionär verankerte Überlebensreaktion, die in akuten Gefahrensituationen lebensrettend sein kann. In der modernen Welt wird Stress jedoch oft chronisch – mit verheerenden Folgen für die Gesundheit. Während akuter Stress das Immunsystem kurzfristig mobilisiert, führt chronischer Stress zu systemischen Schäden, die Krankheiten wie Bluthochdruck, Depressionen oder Autoimmunerkrankungen...
Energie · 23. April 2025
Die mitochondriale Energie-Gesundheit wird maßgeblich durch den Lebensstil beeinflusst. Ernährung, Stress, Schlaf, Bewegung und Umweltfaktoren wirken direkt auf die Struktur, Funktion und Regenerationsfähigkeit der Mitochondrien. Ein bewusster Lebensstil kann die Resilienz dieser Organellen stärken, oxidativen Stress reduzieren und die zelluläre Energieproduktion optimieren. 1. Ernährung: Brennstoff und Schutz für Mitochondrien Die mitochondriale Funktion hängt von der Verfügbarkeit...