Mind Body Medizin · 01. Mai 2025
„Mitochondrien sind die biochemischen Dirigenten, die die Musik unseres psychologischen Erlebens in physiologische Symphonien übersetzen. M.Picard Die Mitochondrien sind nicht nur Energielieferanten, sondern zentrale Akteure bei der Stressregulation, Alterung und psychischen Gesundheit. Die Mitochondriale Psychobiologie ist ein interdisziplinäres Forschungsfeld, das die Rolle der Mitochondrien als Schnittstelle zwischen psychologischen Prozessen und biologischen Systemen untersucht. Martin...
Stress · 29. April 2025
Methoden zur Stressreduktion Chronischer Stress ist ein globales Gesundheitsrisiko, das mit Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Immunschwäche verbunden ist. Laut der Global Organization for Stress leiden 75 % der Erwachsenen unter gesundheitsschädlichem Stress. Doch es gibt evidenzbasierte Methoden, um Stress zu reduzieren – von Achtsamkeit bis zur Pharmakotherapie. Dieser Text stellt die wichtigsten Ansätze mit ihren Mechanismen und Wirksamkeitsnachweisen vor. Psychologische...
Stress · 28. April 2025
Stress und Gesundheit: Akute und chronische Auswirkungen auf den Körper Stress ist eine evolutionär verankerte Überlebensreaktion, die in akuten Gefahrensituationen lebensrettend sein kann. In der modernen Welt wird Stress jedoch oft chronisch – mit verheerenden Folgen für die Gesundheit. Während akuter Stress das Immunsystem kurzfristig mobilisiert, führt chronischer Stress zu systemischen Schäden, die Krankheiten wie Bluthochdruck, Depressionen oder Autoimmunerkrankungen...
Mind Body Medizin · 27. April 2025
Psychoneuroimmunologie: Mechanismen und Chronische Krankheiten Die Psychoneuroimmunologie (PNI) ist ein interdisziplinäres Forschungsfeld, das die Wechselwirkungen zwischen psychologischen Prozessen, dem Nervensystem und dem Immunsystem untersucht. Seit den bahnbrechenden Experimenten von Robert Ader und Nicholas Cohen in den 1970er-Jahren, die zeigten, dass das Immunsystem konditionierbar ist, hat sich die PNI zu einem zentralen Bereich der biomedizinischen Forschung entwickelt (Ader et al.,...
Immunitaet · 22. April 2025
Immunität und Gesundheit: Ein untrennbares Zusammenspiel Gesundheit ist kein Zufall, sondern das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels von Körper, Geist und Umwelt. Eine Schlüsselrolle spielt dabei das Immunsystem – unsere biologische Verteidigungsarmee, die uns vor Krankheitserregern schützt und gleichzeitig die Balance des gesamten Organismus aufrechterhält. Die Verbindung zwischen Immunität und Gesundheit ist jedoch weit mehr als nur Abwehr von Viren und Bakterien: Sie ist ein...