Gesundes Altern · 08. April 2026
Ein langes Leben ist nur dann ein Geschenk, wenn es von Vitalität, geistiger Klarheit und Lebensfreude begleitet wird. Deshalb zählt nicht nur, wie alt wir werden, sondern wie gut wir die Jahre leben. Genau hier beginnt die Healthspan: die Zeitspanne, in der wir körperlich, geistig und seelisch möglichst gesund bleiben. Gesundes Altern ist kein fernes Ideal für wenige Ausnahmen. Schon heute leben weltweit sehr viele Menschen, die 100 Jahre oder älter sind. Das zeigt: Ein hohes Alter ist...
Ernährungsmedizin · 04. März 2026
Nach William W. Li (Eat to Beat Disease) William W. Li beschreibt die Angiogenese – das Wachstum neuer Blutgefäße – als ein zentrales biologisches Regulationssystem, das Gesundheit unterstützt und Krankheit begrenzen kann. Im Fokus steht nicht „mehr“ oder „weniger“ Angiogenese, sondern die Balance: Gefäßneubildung dort zu fördern, wo Heilung und Durchblutung benötigt werden, und Fehlregulationen dort zu bremsen, wo krankhafte Prozesse (z. B. Tumorversorgung) profitieren...
Gesundes Altern · 17. November 2025
Warum Dankbarkeit das am meisten unterschätzte Mittel für ein langes gesundes Leben sein könnte November 17, 2025, von Mark Hyman Longevity’s Journal, drhyman.com/blog In nur wenigen Minuten pro Tag können Sie mit einer kurzen, aber wirkungsvolle tägliche Übung dabei helfen, das Folgende zu erreichen: 1. Ihre Schlafqualität verbessern 2. Hartnäckige Gewohnheiten, einschließlich des Tabakkonsums, brechen 3. Ihre Lifestyle-Ziele, wie zum Beispiel mehr Gemüse zu essen oder Ihre...
Gesundes Altern · 29. Juli 2025
Propolis, ein von Bienen produziertes Naturprodukt, weist ein außergewöhnlich breites Spektrum biologischer Aktivitäten auf. Dazu zählen antioxidative, entzündungshemmende, immunmodulierende, mitochondriale, neuroprotektive und epigenetisch regulierende Wirkungen. Diese Wirkungen ermöglichen es Propolis, alle zwölf anerkannten Merkmale des Alterns zu modulieren, wie in einer neuen Übersichtsarbeit dokumentiert ist. Die Anti-Aging-Wirkung von allen bekannten Naturprodukten wurde...
Gesunder Lebensstil · 21. April 2025
Das Dokument ist ein Ausschnitt aus dem Buch von Dale Bredesen The Ageless Brain (das ewig junge Gehirn). - ein innovativer Ansatz zur Förderung der Gehirngesundheit und zur Prävention neurodegenerativer Erkrankungen, insbesondere Alzheimer. Dr. Dale Bredesen, ein führender Forscher auf diesem Gebiet, stellt seine Erkenntnisse und Strategien vor, um die kognitive Funktion über das Alter hinaus zu erhalten und zu verbessern. Das Buch Einführung in die Gehirngesundheit Dr. Bredesen...
Ernährungsmedizin · 02. April 2025
Die Programmierung des Immunsystems durch Ernährung, Lebensstil und Umweltfaktoren erfolgt über die gesamte Lebensspanne und beeinflusst sowohl die Zusammensetzung als auch die Funktion des Immunsystems, einschließlich des Immunstoffwechsels.
Gesunder Lebensstil · 30. April 2020
Bis vor hundert Jahren betrug die durchschnittliche Lebenserwartung ca. 50 Jahre. Mit dem Fortschritt der Medizin begann sie zu steigen und heute beträgt sie in den entwickelten Staaten ca. 80-85 Jahre (Schweiz: 84 Jahre). Man wird älter, aber leider nicht gesünder.