Stress · 30. November 2025
Chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Rheuma, Übergewicht, viele Krebsarten – und auch Depression, Angststörungen, Burn-out, Demenz, Parkinson, MS – nehmen seit Jahren deutlich zu. Die Forschung zeigt: Von allen Lebensstilfaktoren sind zwei beeinflussbare Faktoren besonders wichtig: chronischer psychosozialer Stress unsere tägliche Ernährung Beide wirken gleichzeitig auf: Herz, Gefäße, Darm, Immunsystem, Stoffwechsel und direkt auf das Gehirn: Stimmung,...
Gesundes Altern · 17. November 2025
Warum Dankbarkeit das am meisten unterschätzte Mittel für ein langes gesundes Leben sein könnte November 17, 2025, von Mark Hyman Longevity’s Journal, drhyman.com/blog In nur wenigen Minuten pro Tag können Sie mit einer kurzen, aber wirkungsvolle tägliche Übung dabei helfen, das Folgende zu erreichen: 1. Ihre Schlafqualität verbessern 2. Hartnäckige Gewohnheiten, einschließlich des Tabakkonsums, brechen 3. Ihre Lifestyle-Ziele, wie zum Beispiel mehr Gemüse zu essen oder Ihre...
Gesundes Altern · 29. Juli 2025
Propolis, ein von Bienen produziertes Naturprodukt, weist ein außergewöhnlich breites Spektrum biologischer Aktivitäten auf. Dazu zählen antioxidative, entzündungshemmende, immunmodulierende, mitochondriale, neuroprotektive und epigenetisch regulierende Wirkungen. Diese Wirkungen ermöglichen es Propolis, alle zwölf anerkannten Merkmale des Alterns zu modulieren, wie in einer neuen Übersichtsarbeit dokumentiert ist. Die Anti-Aging-Wirkung von allen bekannten Naturprodukten wurde...
Ernährungsmedizin · 08. Juli 2025
Samenöle, die aus Pflanzensamen gewonnen werden, sind reichhaltige Quellen bioaktiver Verbindungen mit vielfältigen therapeutischen Anwendungsmöglichkeiten. Unter ihnen sticht das Schwarzkümmelöl (Nigella sativa) durch sein umfangreiches pharmakologisches Profil hervor, das sich auf eine jahrtausendelange traditionelle Verwendung und moderne wissenschaftliche Validierung stützt. Weitere bemerkenswerte Öle sind Sesam- und Kürbiskernöl. Schwarzkümmelöl (Nigella sativa) Besteht in...
Energie · 04. Juli 2025
Rotes Licht ist ein „Nährstoff“, der die Energieproduktion in Ihrem Körper verändern kann. Ich diskutiere hier den mitochondrialen Stoffwechsel und die möglichen Therapieanwendungen. Kann Licht in den Körper eindringen - auf Rezeptoren in Ihren Zellen außerhalb Ihrer Augen treffen und Ihren Stoffwechsel verändern? Die Antwort auf diese Frage ist JA! Lichtrezeptoren überall im Körper (nicht nur in den Augen) Wussten Sie, dass Sie überall in Ihrem Körper Lichtrezeptoren haben,...
Gehirn Gesundheit · 03. Juli 2025
Die Aufarbeitung der gesundheitsrelevanten Informationen, um meine Texte auf dieser Homepage zu präsentieren, wurde durch die Einführung der künstlichen Intelligenz (KI) revolutioniert. Was früher 1–2 Wochen Recherchezeit erforderte, ist jetzt in wenigen Stunden erledigt. Die Qualität der Recherche ist außerdem um einiges besser als vor der Einführung der KI. Doch wie wirkt sich die Benutzung der KI auf die Gehirngesundheit aus? Es wird von positiven, aber auch von negativen...
Ernährungsmedizin · 07. Juni 2025
Antinährstoffe: Auswirkungen auf die Gesundheit und Neutralisierungsmethoden Antinährstoffe sind natürlich vorkommende Pflanzenstoffe, die die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen, aber auch gesundheitliche Vorteile aufweisen. Der Begriff ist zunehmend umstritten, da diese Verbindungen bei moderater Zufuhr oft therapeutische Eigenschaften besitzen. Sie sollten eher als "pflanzliche Bioaktivatoren" bezeichnet werden. Wichtige Anti-Nährstoff-Klassen: Gesundheitliche Auswirkungen und Abhilfe...
Mind Body Medizin · 02. Juni 2025
Eine Verbindung zwischen psychischer Gesundheit, Immunsystem und Mikrobiom Das Buch The Immune Mind von Dr. Monty Lyman ist eine paradigmenverändernde Erforschung einer der bedeutendsten zeitgenössischen Entdeckungen der Medizin: die tiefgreifende, bidirektionale Verbindung zwischen dem Immunsystem und der psychischen Gesundheit. Auf der Grundlage neuester Forschungsergebnisse der Neuroimmunologie räumt Lyman mit dem jahrhundertealten medizinischen Dogma auf, das Geist und Körper...
Kardiometabolische Gesundheit · 07. Mai 2025
Kardiometabolische Erkrankungen wie Diabetes-Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und das metabolische Syndrom sind weltweit die führenden Ursachen für Mortalität und Morbidität. Die Funktionale Medizin bietet hier einen innovativen Ansatz, der nicht nur Symptome behandelt, sondern die zugrunde liegenden Ursachen erforscht und ganzheitliche Lösungen entwickelt. Dieser Text beleuchtet die Bedeutung der kardiometabolischen Gesundheit aus Sicht der Funktionalen Medizin, unterstreicht deren...
Mikrobiom · 05. Mai 2025
Orales Mikrobiom und seine Auswirkungen auf die orale und systemische Gesundheit In einer Übersichtsarbeit aus Juli 2024 wird die Zusammensetzung des oralen Mikrobioms, seine Funktionen, Einflussfaktoren, Zusammenhänge mit oralen und systemischen Erkrankungen sowie personalisierte Mundpflegestrategien, untersucht. Das orale Mikrobiom ist ein komplexes Ökosystem, das aus Bakterien, Pilzen, Archaeen und Viren besteht, die zur Mundgesundheit beitragen. Verschiedene Faktoren wie Ernährung,...