Ernährungsmedizin · 07. Juni 2025
Antinährstoffe: Auswirkungen auf die Gesundheit und Neutralisierungsmethoden Antinährstoffe sind natürlich vorkommende Pflanzenstoffe, die die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen, aber auch gesundheitliche Vorteile aufweisen. Der Begriff ist zunehmend umstritten, da diese Verbindungen bei moderater Zufuhr oft therapeutische Eigenschaften besitzen. Sie sollten eher als "pflanzliche Bioaktivatoren" bezeichnet werden. Wichtige Anti-Nährstoff-Klassen: Gesundheitliche Auswirkungen und Abhilfe...
Mind Body Medizin · 02. Juni 2025
Eine Verbindung zwischen psychischer Gesundheit, Immunsystem und Mikrobiom Das Buch The Immune Mind von Dr. Monty Lyman ist eine paradigmenverändernde Erforschung einer der bedeutendsten zeitgenössischen Entdeckungen der Medizin: die tiefgreifende, bidirektionale Verbindung zwischen dem Immunsystem und der psychischen Gesundheit. Auf der Grundlage neuester Forschungsergebnisse der Neuroimmunologie räumt Lyman mit dem jahrhundertealten medizinischen Dogma auf, das Geist und Körper...
Kardiometabolische Gesundheit · 07. Mai 2025
Kardiometabolische Erkrankungen wie Diabetes-Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und das metabolische Syndrom sind weltweit die führenden Ursachen für Mortalität und Morbidität. Die Funktionale Medizin bietet hier einen innovativen Ansatz, der nicht nur Symptome behandelt, sondern die zugrunde liegenden Ursachen erforscht und ganzheitliche Lösungen entwickelt. Dieser Text beleuchtet die Bedeutung der kardiometabolischen Gesundheit aus Sicht der Funktionalen Medizin, unterstreicht deren...
Mikrobiom · 05. Mai 2025
Orales Mikrobiom und seine Auswirkungen auf die orale und systemische Gesundheit In einer Übersichtsarbeit aus Juli 2024 wird die Zusammensetzung des oralen Mikrobioms, seine Funktionen, Einflussfaktoren, Zusammenhänge mit oralen und systemischen Erkrankungen sowie personalisierte Mundpflegestrategien, untersucht. Das orale Mikrobiom ist ein komplexes Ökosystem, das aus Bakterien, Pilzen, Archaeen und Viren besteht, die zur Mundgesundheit beitragen. Verschiedene Faktoren wie Ernährung,...
Gesunder Lebensstil · 05. Mai 2025
Kurze, häufige Unterbrechungen des Sitzens sind gut für den Blutzuckerspiegel und für die Gehirn-Gesundheit Wir alle wissen, dass langes Sitzen nicht gut für unsere Gesundheit ist - aber eine neue Meta-Analyse gibt uns ein klareres Bild davon, wie oft und wie lange wir Pausen einlegen sollten, um unseren Blutzuckerspiegel in Schach zu halten. Die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler haben 13 randomisierte Crossover-Studien ausgewertet und festgestellt, dass eine Unterbrechung des...
Immunitaet · 02. Mai 2025
Lesen Sie auch: Immunität Immunität und Lebensstil Autoimmunerkrankungen Stille Entzündungen: Die unsichtbare Gefahr für die Gesundheit Stille Entzündungen, auch als chronische Low-Grade-Entzündungen bezeichnet, sind ein Phänomen, das in der modernen Medizin zunehmend Beachtung findet. Im Gegensatz zu akuten Entzündungen, die durch Symptome wie Rötung, Schwellung oder Schmerz erkennbar sind, verlaufen stille Entzündungen symptomarm und oft unbemerkt. Dennoch bergen sie ein erhebliches...
Energie · 01. Mai 2025
Die Bedeutung von MitoQ für die Energieversorgung und seine Rolle für die Gesundheit Energie ist die Währung des Lebens. Jede Zelle im Körper, insbesondere hochaktive Gewebe wie das Gehirn, das Herz und die Muskeln, ist auf eine kontinuierliche ATP-Versorgung angewiesen. Mitochondrien, die „Kraftwerke der Zelle“, sind für die ATP-Synthese verantwortlich. Mit zunehmendem Alter oder unter Stressfaktoren wie Umweltgiften, schlechter Ernährung oder chronischen Erkrankungen kann die...
Mind Body Medizin · 01. Mai 2025
„Mitochondrien sind die biochemischen Dirigenten, die die Musik unseres psychologischen Erlebens in physiologische Symphonien übersetzen. M.Picard Die Mitochondrien sind nicht nur Energielieferanten, sondern zentrale Akteure bei der Stressregulation, Alterung und psychischen Gesundheit. Die Mitochondriale Psychobiologie ist ein interdisziplinäres Forschungsfeld, das die Rolle der Mitochondrien als Schnittstelle zwischen psychologischen Prozessen und biologischen Systemen untersucht. Martin...
Stress · 29. April 2025
Methoden zur Stressreduktion Chronischer Stress ist ein globales Gesundheitsrisiko, das mit Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Immunschwäche verbunden ist. Laut der Global Organization for Stress leiden 75 % der Erwachsenen unter gesundheitsschädlichem Stress. Doch es gibt evidenzbasierte Methoden, um Stress zu reduzieren – von Achtsamkeit bis zur Pharmakotherapie. Dieser Text stellt die wichtigsten Ansätze mit ihren Mechanismen und Wirksamkeitsnachweisen vor. Psychologische...
Stress · 28. April 2025
Stress und Gesundheit: Akute und chronische Auswirkungen auf den Körper Stress ist eine evolutionär verankerte Überlebensreaktion, die in akuten Gefahrensituationen lebensrettend sein kann. In der modernen Welt wird Stress jedoch oft chronisch – mit verheerenden Folgen für die Gesundheit. Während akuter Stress das Immunsystem kurzfristig mobilisiert, führt chronischer Stress zu systemischen Schäden, die Krankheiten wie Bluthochdruck, Depressionen oder Autoimmunerkrankungen...