Corona- und andere Virus-Krankheiten vorbeugen durch gesunden Lebensstil

Immunität stärken: Risiko für akute Infektionen senken

Das Riskiko für eine akute virale Infektionen (Grippe, Erkältung, Corona etc.) lässt sich durch einen optimalen Lebensstil minimieren, indem das Immunsystem optimal getrimmt wird

 

Folgende Lebensstil-Massnahmen sind hiflreich, um Ihr Immunsystem zu stärken:

  • gesunde, wenn möglich Bio-Nahrung zu sich nehmen, mindestens 0.5 kg Germüse pro Tag
  • antivirale Gewürze wie Ingwer, Knoblauch und Kurkuma regelmässig konsumieren
  • mit antiviralen und immunstärkenden Propolis-Tinktur den Mundraum pflegen danach austrinken
  • Mikrobiom stärken: probiotische Lebensmittel regelmässig konsumieren (Joghurt, Kefir, roher Sauer-Kohl, Kimchi) zusammen mit mit präbiotischen Lebensmitteln wie Topinambur, Knoblauch, Zwiebeln, Lauch,
    Spargel, Artischocken, Bananen, Äpfel und Kakao.
  • Nahrungsergänzungen: Vitamin C, Vitamin D und Zink und ev. andere
  • täglich sich bewegen für Herzkreislauf und Kraft
  • täglich entspannen: Yoga und Meditation
  • Isolation vermeiden, Kontakte pflegen, unter Einhaltung der Vorschriftren
  • täglich draussen spazieren
  • ausreichend schlafen

 

Neben den Empfehlungen des Bundesamtes für Gesundheit für die Corona Prävention hilft Ihnen der gesunde Lebensstil Ihr Risiko für Corona Infektion zusätzlich zu senken. Dafür ist ein potentes Immunsystem  am allerwichtigsten. Ich helfe Ihnen Ihr Immunsystem zu  stärken, indem wir Ihre spezifische Risiken bestimmen und eliminieren.

 

Corona und andere Virus Krankheiten vorbeugen durch gesunden Lebensstil (pdf)

 

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